ワンオペ育児とは？ワンオペ育児の原因や乗り越えるコツについても紹介

ワンオペ育児について知りたいと悩んでいませんか？ この記事では「ワンオペ育児」について紹介していきます。 結論、ワンオペ育児とは、ワンオペレーションの略称で、1人で育児や家事をこなすことを指します。 他にも「ワンオペ育児の原因」や「ワンオペ育児を乗り越えるコツ」についても解説します。 ぜひこの記事を参考に、ワンオペ育児について理解を深めてみてください。 また「抱っこ紐の選び方」について知りたい方は、こちらにて解説を行っておりますので、ぜひ確認してみてください。

ワンオペ育児とは？

ワンオペ育児とは、夫婦どちらかひとりで育児や家事を行うことを指します。 実際に、共働きや専業主婦を問わずに、ワンオペ育児をしている家庭は多くみられます。 ワンオペ育児をしてしまうと、疲労が蓄積や睡眠不足などによって心身ともに疲れてしまい、身体的・精神的な病気になってしまうリスクがあります。

ワンオペ育児の原因

ワンオペ育児の原因を把握しておくと、ワンオペ育児を予防することにもつながります。 具体的に、ワンオペ育児の原因については、以下の4つが挙げられます。

• パートナーの帰りが遅い
• 頼れる人がいない
• シングル家族
• パートナーが不在

それぞれの原因について紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

パートナーの帰りが遅い

ワンオペ育児の原因として、残業などによってパートナーの帰りが遅いことが挙げられます。 早朝に家を出て、深夜に帰ってくる家族も多く、家事や育児を全て1人で行っている奥さんも多く見られます。 最近では、男性の育児取得率は高くなっていますが、まだ20％を下回っているので、男性の育児への意識が変わると、ワンオペ育児を減らすことにもつながると言えるでしょう。

頼れる人がいない

実家の遠くに住んでいるなど、頼れる人が近くにいないとワンオペ育児になりやすくなります。 昔は、2世帯で暮らす家庭が多く、育児や家事への負担が少なく、ワンオペ育児になりにくい傾向がありました。 しかし、近年では、核家族が進んでおり、女性が家事や育児を1人で行っている家庭が増えているのも事実です。

シングル家族

シングル家族とは、母親または父親の片方と、子供からなる家族を指します。 頼れるパートナーがいないのはもちろん、「親が1人しかいない」というプレッシャーからワンオペ育児を行ってしまう方が多くいる傾向です。 また、シングル家族は、金銭面でも厳しくなってしまうので、仕事をしながら家事と育児をしてしまい、体調を崩してしまう方は多くみられます。 実家に頼ったり、ベビーシッターを雇うなどの工夫をして、なるべくひとりで全て抱え込まないようにするのが大切です。

パートナーが不在

別居や単身赴任などの理由によって、パートナーが不在の場合は、必然的にワンオペ育児になってしまいます。 長期的にパートナー不在の状態が続いてしまう場合は、実家に帰ったりして、なるべくワンオペ育児する期間を減らすのをおすすめします。 パートナーがいない状態でワンオペ育児を行っていると、自分が思っている以上に心身ともに負担が大きくなってしまうので、あらかじめ注意が必要です。

ワンオペ育児を乗り越えるコツ

ワンオペ育児を乗り越えるコツについては、以下が挙げられます。

• パートナーに協力してもらう
• 完璧を目指さない
• 息抜きをする
• 交流の場に参加する

それぞれのコツについて紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

パートナーに協力してもらう

ワンオペを乗り越えるコツとして、パートナーと話し合って、お互いが協力し合うようにしましょう。 パートナーに育児や家事の状態を話して、どうして欲しいのかなどできるだけ具体的に話をすることで、ワンオペ育児が解決するケースも多くみられます。 しかし、パートナーと話し合いを行う際には、自分ばかりの主張をしてしまうと、喧嘩の原因にもなってしまうので、相手の意見もしっかりと聞くように意識しましょう。 お互いが歩み寄ることが、ワンオペ育児を乗り越えるコツと言えます。

完璧を目指さない

ワンオペ育児では、家事や育児などやることがたくさんあるので、完璧を目指さないことが重要です。 例として、忙しい日は簡単なものしか作らないようにしたり、家事は後回しにして育児に専念するなどの工夫が必要です。 いかに手を抜くかを考えて家事や育児を行うと、心身ともに楽になるので、ワンオペ育児で悩んでいる方におすすめのやり方と言えます。

息抜きをする

ワンオペ育児を毎日続けてしまうと、心身ともに悪影響を与えてしまうので、たまには息抜きをするのも重要です。 ベビーシッターや保育所などに預けて、自分だけの時間を確保するだけでも、気分転換になり、ストレス解消にもつながります。 逆に、息抜きをしないでイライラしている状態で、育児や家事をしていると、赤ちゃんにも悪影響を与えてしまうリスクがあるので注意が必要です。

交流の場に参加する

ママ友の集まりや子育て支援センターの集まりなどの交流の場に参加すると、悩みや不安を相談できるので、ストレス解消にもつながります。 交流の場がない場合でも、SNSを使用して、ワンオペ育児の悩みについて情報発信することで、似たような境遇の方から共感を得られることも可能です。 このように、ワンオペ育児では1人で抱え込まずに、積極的に交流の場に参加して、相談できる相手を見つけるようにしましょう。

ワンオペ育児を解消する方法

ワンオペ育児を解消する方法について、主に以下の2つが挙げられます。

• 外部サービスに依頼する
• 便利な商品を利用する

それぞれの方法を解説します。

外部サービスに依頼する

ベビーシッターや家事代行などの外部サービスに依頼すると、ワンオペ育児を解消することにつながります。 いきなり全ての育児と家事を外部サービスに依頼すると、金銭面での負担が大きくなってしまうので、まずは週に1回だけでも任せるのをおすすめします。 育児を他の人に任せられないと思っている方についても、、家事だけでも外部サービスに依頼すると、身体的や精神的にも余裕を持って育児が可能です。

便利な商品を利用する

育児や家事が便利になる商品を積極的に利用すると、ワンオペ育児の解消にもつながります。 例として、常に子供を見ていなければいけない状態であれば、ワイヤレスベビーカメラを設置すれば、違う部屋で違うことをしながら子供を見れます。 また、毎日掃除機をかけているのであれば、全自動掃除ロボットを利用すれば、掃除する手間を省くことにもつながります。 このように、一つひとつの家事や育児を減らすだけでも、負担が大きく軽減されて、ワンオペ育児の解消にもなります。

ワンオペ育児におすすめのベビレンタ商品

ワンオペ育児におすすめのベビレンタ商品を把握しておくと、育児や家事などの負担を解消することにもつながります。 具体的にワンオペ育児におすすめのベビレンタ商品については、以下が挙げられます。

1. ワイヤレスベビーカメラ BM-LTL2 トリビュート
2. 授乳サポートチェア G-004 ヤマサキ
3. アイロボット ルンバ980 お掃除ロボット
4. ホワイトレーベル ネムリラ AUTO SWING BEDi Long スリープシェル EG コンビ
5. ミッフィー ワンツーバス リッチェル

それぞれの商品ついて紹介していきますので、ワンオペ育児の負担を少しでも減らしたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

1．ワイヤレスベビーカメラ BM-LTL2 トリビュート

項目	内容
カメラ	チルト/パン（首振り調整）：水平：約270°/垂直：約60° 視野角：60° 必要最低照度：0Lux (赤外線時) 電源：ACアダプター 外寸/重量：約85*100*110mm/約223g
モニター	ディスプレイ：3.5インチ 電源：ACアダプター/内蔵バッテリー 内蔵バッテリー：稼働：約7h/充電：約6h 外寸/重量：約120*43*83mm/約176g
共通部	周波数帯域：2.4GHz 推奨連続使用時間：約8h
特徴	カメラ遠隔操作, 双方向音声, オートトラッキング, ナイトビジョン, ボイスオン, 大容量充電池内蔵, 室温アラーム

ワイヤレスベビーカメラ BM-LTL2 トリビュートは、眠っている赤ちゃんをモニターで見守ることができます。 赤ちゃんの動きを自動で追いかけられるので、異常があったらすぐに検知可能です。 ズーム機能や温度感知機能なども搭載されているので、育児の負担を軽減することにもつながります。

2．授乳サポートチェア G-004 ヤマサキ

項目	内容
サイズ	外径： 幅530×奥行580×高さ630mm 床（地面）からシート（座面）までの高さ370mm　重量約7.4?s
重量	重量約7.4?s
材質	本体 脚：ニヤトー材（エコウレタン塗装） 座面及び肘置きフレーム：シナベニヤ クッション：ビニールレザー（芯材＝ウレタン）

授乳サポートチェア G-004 ヤマサキは、授乳の際に、腕や腰への負担を軽減できる授乳専用の椅子です。 表面はフッ素処理をしているので、汚れが付きにくく、清潔に使用できます。 シートの高さは、座った際に膝が自然に高くなるように低めに設定しているので、腰への負担も最小限に抑えられます。

3．アイロボット ルンバ980 お掃除ロボット

項目	内容
サイズ	直径34.0cm、高さ9.2cm
重量	約3.8kg
電源方式	充電式リチウムイオン電池
充電時間	約3時間
集塵方式	ダストビン式（紙パック不要）
稼働時間	CLEANモード使用時/最大120分
バッテリー稼働時間	最大90分～120分
稼働面積	CLEAN（通常清掃）モード使用時：最大25畳

アイロボット ルンバ980 お掃除ロボットは、ボタン一つで自動で掃除ができます。 本体にカメラやフロートラッキングセンサーなどが搭載されているので、家中のゴミを逃さずに掃除が可能です。 ゴミ捨ては紙パックが不要のダストピン方式なので、簡単にゴミを捨てることができます。 また、従来のアイロボットよりも吸力が5倍もあるので、細かなゴミも逃さずに掃除ができるので、今まで掃除していた手間を省けるメリットが挙げられます。

4．ホワイトレーベル ネムリラ AUTO SWING BEDi Long スリープシェル EG コンビ

項目	内容
サイズ	ハイ：W525×D690～990×H680～1075mm ロー：W525×D835～990×H400～790mm
重量	13.4kg
対象年齢	新生児～4歳頃
耐荷重	18kg ※スウィング機能（電動・手動）を使用する場合の荷重制限は10kg
定価	66,000円（税込）

ホワイトレーベル ネムリラ AUTO SWING BEDi Long スリープシェル EG コンビは、オートスウィング機能が使えるので、寝かしつけの時間短縮が可能になる商品です。 横幅も広いので、おむつ交換も行いやすいメリットも挙げられます。 また、寝かしつけに便利なクラシックの音楽が7種類搭載されているので、赤ちゃんも気持ちよく寝ることができます。

5．ミッフィー ワンツーバス リッチェル

項目	内容
サイズ	60.5x40x21(cm)
容量	21L(満水時)
適用身長	約65cmまで
湯量目安	7L・10L・12.5L・15L
対象年齢	新生児〜3カ月頃まで
材質	ヘッドサポート：ポリプロピレン クッション：ポリエチレン 止水栓：合成ゴム
耐熱温度	120℃

ミッフィー ワンツーバス リッチェルは、コンパクトサイズのベビーバスで、場所を取らずに利用できます。 首がすわっていない赤ちゃんでも、柔らかいクッション付きのヘッドサポートがついているので、安心して身体を洗えます。 1ヶ月ごろからはバスチェアとしても使用できるので、一人ひとりに合った使い方が可能です。

ワンオペ育児について理解を深めよう！

今回は、ワンオペ育児について知りたい方に向けて、ワンオペ育児の原因やワンオペ育児を乗り越えるコツを紹介しました。 具体的に、ワンオペ育児の原因については、以下の4つが挙げられます。

• パートナーの帰りが遅い
• 頼れる人がいない
• シングル家族
• パートナーが不在

また、ワンオペ育児におすすめのベビレンタ商品を把握しておくと、育児や家事などの負担を解消することにもつながります。 今回の記事を参考に、ワンオペ育児について理解を深めてみてください。